Checklist: Omgaan met stress

Beschrijving

In tijden van stress en uitdagingen is het belangrijk dat we sterker worden in plaats van zwakker. Dat lijkt een moeilijke opgave, maar er zijn verschillende dingen die we kunnen doen om onszelf te helpen. In het eerste deel zullen we kijken naar de verschillende manieren waarop we onszelf kunnen helpen om sterker te worden in tijden van stress en uitdagingen. In het tweede deel gaan we in op de vraag hoe we dit kunnen toepassen in ons dagelijks leven.

Voor wie is deze cursus?

Voord iedereen die stress ervaren en beter willen leren omgaan met stress.

Wat ga je leren?

• Eenvoudige dingen die je zelf kunt doen als je merkt dat je stress hebt
• Bewust zijn van je lichamelijke en emotionele reacties op stress,
• Leren omgaan met stressvolle situaties.
• De basis voor een gezonde levensstijl
• Oefeningen om je geestelijk sterker te maken.